個人レッスン 80分必要な理由
個人レッスンには「80分必要」ということに行きつきました。
初めは60分で行っていました。
忙しい方には40分のプランもご提案しました。
何度も受講してくださっている方で
自分の体のことをしっかり理解できるようになり
「動きの確認」「姿勢の確認」「ちょっとアドバイスが欲しい」
という方は、30〜40分でも大丈夫。
でも
「運動嫌いだけど、何か運動を始めたい」
「体に不調がある」
「ずっと姿勢が悪いと言われていて、やっと姿勢改善をしようと思っている」
という方には、60分でも足りず、80分に行きつきました。
個人レッスンの時間配分は
10分 体調の確認、動き・姿勢の確認、宿題のチェック
15分 体のリセット運動
30〜40分 トレーニング 宿題の撮影
15分 宿題の確認と練習・体の変化を撮影
80分はあという間に過ぎます。
トレーニングの時間が30〜40分と差があるのは
毎回10分ほどは、ご質問に答えたり、目標と違う問題や不調を改善する方法をお答えしていると時間がたってしまうこともあります。
例えば、「猫背を直してキレイに服を着こなしたい！」という目標に向かって、二人で頑張っていても
「先生、なんか股関節が痛い時がある」と言われると、できない運動がでてきてしまいます。
「何か原因に思い当たることは？」
と聞くと
「長時間運転しました」
とのこと。運転中の姿勢を確認すると、股関節を痛めるような癖がありました。
股関節を自分で調整する方法を練習し、運転中の姿勢の癖を改善してもらいます。
現在の体調の改善をしつつ、目標の達成をしようと思うと、60分では足りなかったので、80分になりました。
週に1回、月に2回のレッスンでは、体は変わっていきません。
宿題を動画でお渡しし、次のレッスンまで続けていただいています。
質問にきちんとお答えし、結果を出していくためには80分は必要です。
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