「運動が楽しいって初めて思えました！」
「運動が楽しいって初めて思いました！」「みんながヨガをしたいという気持ちがわかります」
と、嬉しそうに話してくれました。
運動が苦手、運動が嫌い、という方に
「体を動かす気持ち良さ」を知ってもらい
健康に過ごしてもらいたい、といつも思っているので
Iさんのご感想はとってもうれしかったです。
Iさんは学生の時は運動部には入っておらず
あまりスポーツをしてこなかった方です
大人になり、何度かヨガなど運動にチャレンジしたものの、続かなかったそうです
ヨガレッスンを受けていると、息が苦しくなってクラクラしてきて、途中で帰りたくなったそうです
運動しているのに、全然気持ちよくなく、つらかったようです。
「あの時は、まだヨガができる体の準備ができていなかったんだと、今は思います」
「腹式呼吸をするように言われても、息がうまくできなかったんです」
と話してくれました。
ヨガのグループレッスンでは、十分に準備運動をしたり、呼吸の癖をとっていくリセットをするところはほぼありません。
私は「コンディショニング」と出会い、呼吸筋のリセットをすることを学びました。
長年無意識にしている呼吸の癖をコントロールすることは、難しいです。
癖に気づくこともほとんど人はないでしょう。
硬くなっている呼吸筋を自分でリセットし
深い呼吸、体幹を鍛える呼吸、リラックスする呼吸などを身につけると
運動効果があがり、気持ちもある程度コントロールできます。
Iさんは、どんどん体がかわってきています。
左膝が痛い、股関節が痛い、疲れやすい、体がガチガチ、肩こりがひどい、などいろいろな不調をもっていたIさん。
「私って、脚が痛いって言ってましたよね。忘れてました」
と、今は「より美しくなる」ことを目標にして、一緒にレッスンをしています。
姿勢美ヨガ 個人レッスン