姿勢美ヨガ 個人レッスン体験予約
[姿勢美ヨガ 個人レッスン]
・猫背・前肩（巻き肩）
・体のゆがみ
・膝・股関節・足部の不調
・慢性の肩こり
・年齢による体型のくずれ
・呼吸が浅く疲れやすい
・イライラ
・やせにくい
・運動効果があがらない
など、いろいろなお悩みがありますね。
これらの多くは、無意識にしている体の動かし方が原因です。
「呼吸」「立ち方」「歩き方」「座り方」「手脚の動かし方」
など、普段何気なくしていることが、不調をおこしていることがとても多いのです。
無意識だから自分ではなかなか気づけません。
一人一人、原因も異なりますので、個人レッスンで癖に気づいていただき、それぞれに必要な運動をアドバイスしています。
[個人レッスン内容の一部ご紹介]
①姿勢チェック（立つ、座る、寝る）
②動きのチェック
③呼吸のチェック
④足・脚（姿勢の土台）の筋肉を整え・鍛える
⑤肩・背中の筋肉を整え・鍛える
⑥呼吸で体幹（インナーマッスル）を鍛える
＊スマホを使う時の姿勢、椅子の座り方、立ち上がり方、靴の選び方、食べ方など、普段の生活の癖も確認しています。
＊あなたに必要な3つの宿題を次のレッスンまでに続けていただきます。
ビフォーアフターの写真や動画をお送りします
グループレッスンではできない「オーダーメイドの個人レッスン」をぜひお試しください。
[個人レッスン日程]
＊こちらからご希望日などをお知らせください。のちほど、参加方法等をメールでご連絡いたします。
お問い合わせはこちらへ
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