Grace aging to love yourself 自分を変えるヨガ
Concept コンセプト
人生後半を幸せに生きるためには、これまで身につけたさまざまな癖に気づき、良い習慣に入れ替える必要があります。
体調不良や体型の崩れだけでなく、自分らしく生きられない人生も、今までの無意識にしてきた癖が原因です。
「姿勢美ヨガ」では、体、食、思考の改善を、続けやすい方法でアドバイスしています。
ヨガはいつからでも始められます。人と比較せず、今の自分より少し良くなることを目指していきます。体の硬い方も、運動が苦手な方も、若くなくても、自分のペースで始めましょう！
Lesson レッスン・講座
心と体と食は密接につながっています。
体が整うと心が強くなり、心が整うと体が強くなります。食べるものが心や体に影響します。
自分の心身を整えるのは、自分でしかできません。姿勢美ヨガでは、個人レッスン、グループレッスン、講座、それぞれの特徴を活かしてお伝えしています。
![呼吸に合わせてする体をひねる運動は、ヨガの基本の柔軟法です
初めてこの運動をする人の中には、息をとめたり、こらえたりする人がいますが、呼吸は自然に、吐くときは吐き続けながら行います
無理なく、少しずつ動いていきましょう
やりにくさに左右差があったり、腰や背中のどのあたりが突っ張るのかなど、体を観察する習慣をつけるといいですよ
早く効果を出したい方には個人レッスンをお勧めします
⭐︎コアレッスンは体が楽になるセルフケア方法、食改善、季節の体調管理などをお伝えしています
[コアレッスン]
自由が丘 土曜 11:00〜12:00
LINEレッスン 水曜 20:30〜21:30
https://corelesson.jimdo.com/
[姿勢美ヨガ]
自由が丘 土曜 9:30〜10:45
LINEレッスン 木曜 10:00〜11:15
https://shiseibi-yoga.com/
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