Concept コンセプト
ヨガはいつからでも始められます。人と比較せず、今の自分より少し良くなることを目指していきます。体の硬い方も、運動が苦手な方も、若くなくても、自分のペースで始めましょう！
人生後半を幸せに生きるためには、これまで身につけたさまざまな癖に気づき、良い習慣に入れ替える必要があります。
体調不良や体型の崩れだけでなく、自分らしく生きられない人生も、今までの無意識にしてきた癖が原因です。
「姿勢美ヨガ」では、体、食、思考の改善を、続けやすい方法でアドバイスしています。
Lesson レッスン・講座
心と体と食は密接につながっています。
体が整うと心が強くなり、心が整うと体が強くなります。食べるものが心や体に影響します。
自分の心身を整えるのは、自分でしかできません。姿勢美ヨガでは、グループレッスン、個人レッスン、講座、それぞれの特徴を活かして、お伝えしています。
![レッグカールが苦手な人、多くないですか？
レッグカールは、うつ伏せで膝を曲げて交互にお尻にかかとをつける運動です
お尻にかかとを近づけようとすると、お尻がポコポコ上がって、股関節のところが浮く人
モモの前がはっていて かかとがお尻に近づけない人
モモの裏側の筋肉が落ちていてだるくなってしまう人
膝がうまく曲げられない人
うつ伏せをしたことがない人
うつ伏せすると辛い人
いろんな方がいます
腰痛や膝痛、股関節痛の予防、ヒップアップ、前もものはりを改善するためにも、レッグカールが楽にできるようにしていきましょう♪
このテーマポーズをする前に、それぞれの苦手な原因を取り除いていく運動をします
レッスンで覚えたことを自宅でも続けるとかなり変化が出てくるようです
毎週少しずつ内容を変えていくので、毎週受けていただきたいです
遠回りせずに早く改善したい方には個人レッスンをお勧めします
⭐︎コアレッスンは体が楽になるセルフケア方法、食改善、季節の体調管理などをお伝えしています
[コアレッスン]
自由が丘 土曜 11:00〜12:00
LINEレッスン 水曜 20:30〜21:30
https://corelesson.jimdo.com/
[姿勢美ヨガ]
自由が丘 土曜 9:30〜10:45
LINEレッスン 木曜 10:00〜11:15
https://shiseibi-yoga.com/
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![足のケアをしていますか？
体の2%の面積しかない足裏で、全体重を支えてくれています。
つま先を曲げて正座はできますか？
この座り方は、跪坐(きざ)、サムライシットと言われます。
足まわりの筋肉が整っていないと、だんだんこの座り方ができなくなって、立ち上がりにくくなったり、ふらついたり、立つ時に転びそうになったりします。
足首から下の動きの悪さが、股関節痛や腰痛、肩こりの原因になることもあります。
フットケアを習慣にして、人生後半を元気に過ごしましょう❣️
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「自分の体は自分で守る」をモットーとして
名古屋(時々沖縄)で姿勢美ヨガとコア⭐︎レッスンを
2008年から続けています
[自由が丘レッスン]
千種区自由が丘(自由が丘会館)
第１、2、3土曜日
9:30〜10:45 姿勢美ヨガ
11:00〜12:00 コア⭐︎レッスン
[LINEレッスン]
毎水曜 20:30〜21:30 コア⭐︎レッスン
毎木曜 10:00〜11:15 姿勢美ヨガ
✳︎自由が丘レッスン、LINEレッスンのメンバー募集中です♪
[ホームページ]
姿勢美ヨガ https://shiseibi-yoga.com
コア⭐︎レッスン https://corelesson.jimdofree.com/
[体験レッスン]
自由が丘レッスン 1,000円
LINEレッスン 500円
[2回目以降]
自由が丘レッスン 1,500円(6回券9,000円)
ビジター 1,700円/回
LINEレッスン 1回1,000円
[お支払方法]
自由が丘レッスン 現金/paypay
LINEレッスン paypay/口座振り込み
これまで生きるために、まわりの大人を見て、とりあえず身につけてきた、体、心、生活の癖を一度見直して、より良い方法を身につけ、人生後半の時間を精一杯生きていきましょう!
そのためのお手伝いができることを喜びと感じています。ご縁のある皆さまとお会いできることを楽しみにしています。
姿勢美ヨガ
衣登子(えつこ)](https://shiseibi-yoga.com/wp-content/uploads/sb-instagram-feed-images/476506142_17915722434065818_1987114292733049840_nfull.webp)
