肩こりの原因は肩ではなく腰！
私も姿勢を気にしていなかった頃は、いつもそんな感じでした
沖縄で空手を習い、「腰を立てる」ということを知って、練習で体幹力を鍛えていたら
姿勢が良くなり、肩こりも重い腰も改善していきました。
椅子にもたれかかるように骨盤が後ろに倒れてしまう人
いい姿勢をしているつもりで腰を反ってしまう人
どちらも腰と背中に負担がかかります
特に腰を反ることが普通になっている人は
胸椎（背中の骨）の下の方が強くまがり、上の方はストレートになってしまいます。
そうすると、肩こりの原因をつくる僧帽筋が常に緊張することになり
肩がガチガチにこってきます
いくら肩をたたいても、もんでも改善しないのは
肩こりが腰からきているから。
骨盤をちょうどいい位置にもっていくには
お腹のインナーマッスルを鍛える必要があります。
お腹の奥にあるこの筋肉は背骨を支えてくれるので、正しい姿勢を楽に保てるようになってきます。
実は腰が反りすぎたり、後ろに倒れてしまう原因は「足」にあることもあるのです。
姿勢美講座では「足」「呼吸（体幹力）」「上半身」を整え＋鍛えることで
良い姿勢と軽い体を手に入れていきます。
秋の姿勢美講座は 9/12からスタートです。
体験レッスンは 9/5( 土) 10:00~11:00
9/5に参加できない方は、オンラインでの体験も可能です。
次回の講座の予定はありません。ぜひ、この機会をご利用ください。
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