コア☆レッスンの個人レッスン
当時は、まだ「体幹」「コアトレ」という言葉も一般的ではありませんでした。
私自身が20代後半から10年悩んだひどい片頭痛を「体幹トレーニング」で改善したことをきっかけに、友人に教え始めた教室です
体のこと、痛みの原因、運動のことを学び続けてきた結果、やはり「体幹の筋肉」を鍛えることは、さまざまな不調の予防・改善になると確信しています
現在、「コア☆レッスン」は定期的なグループレッスンではなく、「個人レッスン」で行っています
一人一人、不調の原因が違い、体の使い方の癖も違うため、効果を出すためには「個人レッスン」をお勧めしています
また、「コア☆レッスン」の良さを感じていただくために、「体験ワンデイレッスン」も行っています。
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目次
反り腰が原因で長年腰痛だったNさん コア☆レッスンで大きな変化！
「どこへ行っても、反り腰だって言われるんです」
とNさん。長年、整体や整形、マッサージなどへ通っていて、ご紹介でレッスンを受講
「お腹に力を入れるように言われているので気をつけているんですけど、うまく力が入らない」
と言っていました。下腹部に力が入るようになると、反り腰が改善するからですね
仰向けで寝ると、腰のカーブとマットの隙間は腕が入るくらいでした
緊張している筋肉を整える運動と、下腹部に力が入れやすくなる運動をいくつかやっていくと、1回で写真のように変化がでました
（お腹に手を当てているのは、Tシャツが大きくて腰のカーブが見えないから引っ張ってもらっています）
なので、凝り固まっているわけではなく、筋肉の使い方がうまく行っていなかったということです
筋肉の動かし方の習慣づけができるまで、続けていただくと腰痛の戻りがなくなっていくと思います
運動の順序を覚えていただけば、これからは自分で予防もできますね
痛みの原因がどこからきているのかを自分で理解しないと「なぜ、この運動が必要なのか」がわかりません。体が変わってきたら、運動の内容も変えていかなければいけません。
今の体の状態で、どんな運動が必要なのかを詳しく説明しています。体を変えたいなら、個人レッスンを2ヶ月以上は受けていただきたい。体の動かし方を脳にインプットしていく必要があるからです。
2ヶ月8回続けていただくセットプランを作りました。ぜひご利用ください。