夏バテはお盆過ぎから
このまま8月も9月も暑いままなの？ついていけない・・・。
でも、やはり毎年お盆になると朝晩少し暑さがやわらぎ、過ごしやすくなりますね
40度に近い気温が続いていたときよりも
なぜか過ごしやすくなってきた時の方が「体がだるい」「食欲がない」「気力がでない」と夏バテ症状がでてきます
理由は
・暑さや冷房で体へのダメージが蓄積している
・朝晩と日中の寒暖差が激しく体がついていけない
・暑い日に食べた冷たいもので胃腸が冷え、働きが悪くなっている
などが考えられます
でも、私は体のモードが変わるからではないかと思います
涼しくなって「あ〜、楽になった」と感じることで「サバイバルモード」がオフになって、一気に負担がやってくる
・緊張から解放されてホッとした途端に、安心して熱がでる
・家族の看病を頑張っていて、回復を確認したら自分が病気になった
など、頑張らなくてはいけない時にセットしたサバイバルモードが
普通モードに切り替わった時に、それまでのツケが体に現れてきます
なので、涼しくなってきた時こそ体のケアが大切です
睡眠時間を長くしたり、胃腸に負担のないものを食べたり
疲れる外出は控えたり
秋になってもっと涼しく過ごしやすくなった時に外出を楽しめるようにしましょう
このことに気づいていなかった頃の私は、毎年9月に不調を起こし、秋の計画が立てられませんでした
今は、9月の中旬ぐらいまでは旅行の計画はせず、秋に向けて体を整えます
季節の体調管理は姿勢美レッスンでもお伝えしています