Lesson レッスン・講座

Lesson レッスン・講座

• Lesson 01 Study & Practice

  

  「姿勢美講座」は「姿勢改善のための基礎」を集中的に学ぶお勧めの講座です
  
  姿勢改善の基本は
  ①姿勢の土台をつくる「足・脚」を整える
  ②姿勢の印象を変える「背中・肩」をつくる
  ③姿勢美を維持する「体幹」を呼吸で鍛える
  
  以前、大学での公開講座で「もっと練習をしたい」とご感想が多かったので、各テーマごとに3回行い、より詳しく説明しながら練習します
  
  さらに受講後の復習のため、オンラインレッスン3回で自己流になっていないか確認できます。また対面講座にすべて出席できない方にはオンラインレッスンで確認していただけます
  
  「見た目の印象をよくする」だけでなく「未来の健康」のために、ぜひ姿勢美講座を受講ください！
  
  詳細は、お気軽にお問い合わせください
  
  ＊次回開講の予定は、現在ありません。

  • 姿勢美講座

    • 姿勢美講座（対面3回ｘ3ヶ月＋オンライン3回＋テキスト付き） 対面講座は各月1回100分ｘ3回です
      
      [2月] 姿勢の土台をつくる「足・脚」を整える
      [3月] 姿勢の印象を変える「背中・肩」をつくる
      [4月] 姿勢美を維持する「体幹」を呼吸で鍛える
      
      オンライン復習レッスンは各30分ｘ3回です
      
      会場：千種区自由が丘
      対面講座日時：第1〜3土曜午前
      オンライン復習レッスン：平日夜
      
      詳細はお気軽にお問い合わせください

      10,000円（各月対面3回＋オンライン3回）3ヶ月同時申込で割引あり

    ※3名以上で開講するレッスンです。3名集まらなければ、お申込み後こちらからキャンセルさせていただくことがありますので、ご了承ください
    ※ご予約は1週間前までにお願いいたします。開始日1週間前以降はキャンセル料がかかります。

  姿勢美講座 1月体験レッスン

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• Lesson 02 Online Lesson

  

  姿勢美維持のためのオンラインレッスンです
  
  現在、Lineで受講いただけます。パソコンをご利用いただくか、スマホをテレビにつないでいただくと、大きな画面で見られます。
  
  スマホ、Lineを使うのが苦手な方には、丁寧にご説明しますので、お気軽にお問い合わせください

  • オンラインレッスン

    • オンラインでのグループレッスンは、慣れると対面で1対1でレッスンを受けているように感じると言われます。

      写真でビフォーアフターを確認できるよう、レッスン後お送りするようにしています

      レッスン後、質問の時間もあります

    • 姿勢美レッスン・姿勢美ヨガ 【レッスン内容】
      姿勢美を維持、美しく筋肉をつけていくレッスンです
      
      各月毎に「足・脚」「背中・肩」「体幹・呼吸」のテーマを変えて行います。体全体を整えられるようにプログラムしています
      
      ●姿勢美ヨガ（水曜）9：00〜10：15
      ●姿勢美レッスン（水曜）20：30〜21：30
      
      ＊姿勢美レッスンは体が硬い方にお勧めです。ストレッチよりも効果的な方法で柔軟性を高めます
      
      ＊姿勢美ヨガは、ヨガポーズを深め、運動強度は高めです

      体験500円　1回1,000円

    • 姿勢美講座フォローレッスン 姿勢美講座を受講した方の復習のためのレッスンです
      
      講座で覚えた「自分に必要な運動」が正しくできているか、自分流になっていないか確認していただけます
      
      欠席した方のフォローにもお使いいただけます

      姿勢美講座受講者　0円（各月1回30分ｘ3回）

    ＊オンラインレッスン は、Lineで行います。使い方は丁寧にご説明しますのでご安心ください。

    ＊レッスン の録画・録音は、個人使用のためであっても固く禁止させていただきます。

  お問合わせから予約

  予約サイトから予約

• Lesson 03 Personal Lesson

  

  あなたのお悩みは何ですか？
  
  「病院では原因がよくわからない、改善しない不調」「脚の不調」「腰の不調」「柔軟性を高めたい」「元気になりたい」「イライラ改善」「疲労感解消」「健康的にやせたい」
  
  一緒に解決の道を探し、セルフケアでの根本改善を目指しましょう！あなたに合った方法をより早く見つけるために、個人レッスンをお勧めします。
  
  毎レッスン後に3つの宿題をお出しします。動画を見ながら、次のレッスンまで続けてください。その中から、自分にあったセルフケア方法を集めて、自分流を見つけていきましょう！

  • 個人レッスン

    • 対面個人レッスン 姿勢、動作、日常の癖、呼吸のチェックなどを行います。
      目的合わせた運動やアドバイスを行います。ご希望により施術も行います。

      初回60分3,500円　2回目以降　80分5,000円/回　14,000円／3回（3ヶ月有効）

    • オンライン個人レッスン 姿勢や運動をオンライン上で、写真や動画で共有しながら行います。ビフォーアフターを写真等で確認します。ご希望により食改善や体調改善のための情報もお伝えします。

      初回60分3,000円　2回目以降　80分4,000円／回　11,000円／3回（3ヶ月有効）

    • お友達レッスン 2〜4名のお友達や仲間で受講をご希望の方向けのレッスンです。
      
      [過去に行ったお友達レッスン例]
      
      ●フットコンディショニング
      ●体が軽くなるセルフケア
      ●肩こり改善＆痩せる呼吸
      ●姿勢改善＆お腹やせトレーニング
      ●美腸ヨガ＆食改善
      ●脚が軽い！歩きのコンディショニング
      ●心と体が整う呼吸法

      4名1,500円/人　3名2,000円/人　2名3,000円/人

    ※会場費は、別途いただきます。

    ※出張レッスンは、会場費、交通費（駐車料金等）のほか、遠方の場合、出張費をいただく場合があります。

    ※基本的に女性限定のレッスンですが、お知り合いの女性とご一緒に参加される場合は、男性もご参加いただけます。

    ※レッスン の録音・録画は講師が行い、ビフォーアフター写真や宿題のための動画をお送りします。

  こちらもご覧ください

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• Lesson 04 Event Lesson

  

  姿勢美ヨガでは、企業内健康講座やヨガレッスン、自治体企画の体調改善講座、単発イベントレッスンなどを行ってきました。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。

  • イベントレッスン

    • イベントレッスン プログラム、人数、料金などお気軽にお問い合せください。
      
      【イベント例】
      ●簡単セルフケア！フットコンディショニング
      ●3分習慣で体が楽になる！
      ●肩こり改善＆痩せる呼吸
      ●40代からの「キレイ」を磨くレッスン
      ●姿勢改善＆お腹やせ
      ●コンディショニングヨガ&美腸食
      ●脚が軽い！歩きのコンディショニング
      ●夏美人！中医学的アドバイス＆美脚ヨガ
      ●心と体が柔らかくなるヨガ

      10,000円～

    【全メニュー共通】
    ※料金は全メニューとも税込み価格です。

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