姿勢と膝痛／姿勢美講座・姿勢美レッスン・姿勢美ヨガ
膝の痛みの表現はいろいろあります
原因は膝であることは少なく、「膝は被害者」なのに「この膝がー！」と自分の膝を責めている人はいませんか？
実は、あなたの立ち方、不良姿勢が原因かもしれません
目次
「膝は被害者」と言われる理由
「膝は被害者」と言われる理由
それは 膝から上の「大腿部」と膝から下の「下腿（かたい）」がねじれを起こし、痛みを出しているからです
膝は、ほぼ曲げるか伸ばすしかしない関節
それなのにねじれてしまうのは、膝が原因ではなく、その上下の問題なのです
膝がねじれて痛みを出す
どんなふうにねじれているかというと
「大腿部が内＋下腿が外」というねじれです
・大腿部は正常＋足先が外を向いている
・膝下は正常＋大腿部が内側を向いている
という組み合わせもあります
O脚・X脚になる原因は足裏
O脚やX脚など、骨の並びが正常から外れてしまうと、膝のまわりの組織が伸ばされたり挟まれたりして痛みを起こしてしまいます
O脚・X脚になる原因の一つは
足裏や足指の筋肉の使い方の癖
O脚で足裏の外側に体重がかかれば 脚の外側がのばされ、膝の外側も伸ばされ、内側はつまって痛みをだします
逆に、X脚で足裏の内側に体重がかかれば 脚の内側がのばされ、膝の内側も伸ばされ、外側はつまって痛みをだします
かかとに体重がのる、つま先に体重がのる、左右で違う
など、足裏に体重をかける癖が、脚の形を変えてしまいます
姿勢美講座・姿勢美レッスンでできること
「足裏を30年ぶりに見ました」という方がいました
みなさんは、毎日自分の体重を支えている小さな足裏を触っていますか？
姿勢美講座では
足裏をじっと観察して、体重のかかり方、タコや硬くなっているところを見つけたり、立ち姿勢を写真にとって、姿勢を確認します
そして、使いすぎて固くなっている足・脚の筋肉を整え
使えていない筋肉を鍛え
バランスをとっていくことで、骨を引っ張って曲げている状態を変え、キレイな脚・健康な脚にしていくその人に合う方法を見つけていきます
姿勢美レッスンでは、脚だけでなく全身を整える運動で「姿勢美を維持」「痛みのない体」を目指しています