テニス、ゴルフ、パソコン 3つの共通点は？
パソコンは仕事で使う
「テニス、ゴルフ、パソコン」この3つに共通することは何でしょう？
テニスはラケットを使いますよね
ゴルフはクラブを使います
パソコンは指をよく使う
答えは、肘の外側から前腕にかけての痛みがでやすいこと
いわゆる「テニス肘」になりやすいことです
「テニス肘」＝「外側上顆炎」
中年以降のテニス愛好家に起こりやすいので「テニス肘」と呼ばれますが、ゴルフをする人にも多く、バレーボールやバトミントン、野球、卓球をする人にも起こるようです。
手を強く握る動作、前腕を内外にひねる動作を何度も繰り返すことが原因です
パソコンの場合は、持続的に前腕を内側に捻ることで、外側の筋肉が常にのばされ続けることで起こります
スポーツでテニス肘をさけるには、下半身、体幹、肩甲骨周りを連動して動かすことです
パソコンでテニス肘を避けるには、時々肘から先を外にひねるように、キーボードを打つ時と逆の動作をしてあげるといいです。キーボードを打つ時、手首をそらしすぎないように、小指側にねじらないようにすると手が疲れにくくなります。