Flow 受講の流れ

Flow 受講の流れ

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  Flow01

  自分の姿勢、動きの癖に気づく

  姿勢は印象を左右するだけでなく、体調を表します。筋肉のアンバランス、内臓の不調も現れてきます。立ち姿勢、座り姿勢、寝た時の姿勢で体のバランスの崩れがわかります。
  
  また、体の動きの無自覚のくせが、長い間に痛みの原因を作っていることもあります。いろんな動きをして癖に気づきましょう。
  
  姿勢美講座では、受講前後で違いを写真や動画で確認します。自分で心と体の小さなサインに「気づく」ことを大切にしています。

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  Flow02

  足を整える

  姿勢の土台は足です。上半身だけを良い姿勢にしても、土台のバランスが悪ければ崩れてしまいます。足を整えることで、膝、股関節、腰の痛み、肩こり、頭痛、内臓の不調も改善が期待できます。
  
  また、足・脚に現れる不調のサインを読み取り、ツボや経絡を刺激することで、気の流れを整える方法を身につけます。

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  Flow03

  呼吸で心と体を整える

  毎日している呼吸の癖が、不調や疲労感をつくり、自分の体型を作っています。
  良い呼吸は、体のゆがみを整え、美しい姿勢をつくり、免疫力を高め、心を安定させ、思考をクリアにさせます。
  
  呼吸をすることは生きること。知らない間にできてしまった「呼吸のくせ」を改善し、呼吸をコントロールして、心と体を整えます。

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  Flow04

  多面的な方法で理想の自分を目指す

  ヨガ、コアトレーニングなどの運動だけでなく、食事、季節の体調管理、歩き方、思考のくせの改善など、多面的な方法で「理想の自分」を目指していきます。
  
  機能解剖学、中医学、マクロビオティックの考えを取り入れています。
  
  心と体はつながっています。思考の癖によって起きている体調不良のアドバイスも行っています。