About

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「姿勢美ヨガ」は、心と体を自分で整えるセルフケアを身につけるヨガ教室です。体調不良のサインに早く気づき、痛みのない快適な毎日を目指します

瞑想や呼吸法で心と体を調和させたり、季節ごとの体調管理を覚えたり、自分に合った食事の仕方を見つけたりします

多くの方が
「姿勢がいい」＝元気、若々しい、内臓の調子がいい、きれいなど
健康や美しさをイメージします

実際に
姿勢がいい→骨の並びが正しい→筋肉が本来の動きをする→痛み、コリのない体
姿勢がいい＋正しい食生活→内臓の働きがいい
姿勢がいい＋笑顔・深呼吸ができる→心の落ち着き

など、「姿勢美」は、本来の心と体の働きを支えてくれます

あなたはどんな風に学んでいきますか？
・グループレッスンで少しずつ改善
・個人レッスンで近道
・講座で「なぜ」を理解して、自分流を見つける

ご縁のあった皆さんのお役に立てるよう日々学んでいます。体のことをもっと学んで、一生やりたいことができる心身を手に入れましょう！

About当ヨガ教室について

Feature

  • 頑張らない運動
    Feature01

    頑張らない運動

    姿勢美ヨガの目的は、汗をかいてストレス発散することというより、「毎日を快適に過ごすためのセルフケアを覚えること」です

    コリがある体は、使いすぎている筋肉と使えていない筋肉がある結果です。まず、筋肉のバランスをよくし、必要な筋肉をつけます。使えていない筋肉が多い人には「頑張る運動」と感じるかもしれません

    レッスンの中で、自分に必要な運動やセルフケア方法を見つけ、すきま時間に覚えたことを「繰り返し習慣にすること」が大切です。

  • 美しい姿勢とコアトレーニング
    Feature02

    美しい姿勢とコアトレーニング

    「きれいな姿勢」を意識しすぎて、体を固めていませんか？それでは疲れて不調を作ってしまいます

    「正しい姿勢＝本来の骨の位置」にいつでもに戻すことができ、「正しい姿勢でいる方が楽」と思える体にすることが必要です

    そのためには
    ①骨の位置と筋肉の状態をよくする
    ②下腹部とお尻の筋肉を鍛えるコアトレーニングをする
    ③無意識にしている動きの癖をなくす

    コアトレーニングは、強さとしなやかさ、健康美を引き出してくれる運動です。腰痛や股関節痛の予防改善、便通改善、ウエストシェイプなど色々な効果があります

    良い運動習慣をつけても、無意識にしている悪い癖がブレーキをかけて、邪魔をしていることがあります。自分の癖に「ハッ！」と気づいて変えていけると、どんどん体が変化していきますよ！

  • 「なぜ？」がわかる指導
    Feature03

    「なぜ？」がわかる指導

    一人一人体は違い、目的によって必要な運動も違います。

    ・なぜ、その運動をするのか
    ・体のどの筋肉に効いているのか
    ・ちゃんとその筋肉が使えているのか

    「感じながら」「考えながら」「自分流」を作っていきましょう！

    個人レッスンや、講座では、図や写真、資料などを使って説明します。立つ、座る、寝る、歩くなどの姿勢の観察の仕方や不調の起こる原因、それを改善するセルフマッサージや運動をお伝えしています。

    特に、個人レッスンでは、一緒に目標を立てて、ビフォーアフターを確認し、一番効果の出やすく続けやすい方法を見つけていきます。

    これまでの指導経験や、ヨガ、中医学、機能解剖学、食の知識などを活かして、サポートさせていただきます！

Instructor

  • 衣登子

    姿勢美スタイリスト 衣登子 Etsuko

    【資格】
    NCAマスターコンディショニングインストラクター
    日本ヨガ普及協会　松下ヨガ学院認定指導員
    玄米酵素上級食アドバイザー
    コランセラピストスクール（バンコク）　タイ式基礎コース修了

    【実績】
    2008年よりグループレッスン、個人レッスン
    クリニック、フィットネスクラブでの指導
    大学公開講座にて指導
    社内講座、自治体企画講座にて指導
    2016年　「FMとよみ」ラジオ番組出演

    【その他経歴】
    実用英語技能検定1級
    元パタンナー（婦人服アパレル勤務）
    「旭川ファッションコンテスト」入選
    「琉球銀行びんがたコンテスト」デザイン賞受賞
    「かりゆしウエアコンテスト」一次審査通過
    2002年　WEBサイト「インターネットでお店やろうよ」掲載

    【プロフィール】
    心身の不調や体型を年齢のせいにしないで、癖や習慣を見直すことで、改善することを伝えています。「健康的にキレイに年齢を重ねるため」そして、「“好きなことを一生続けられる心と体”を持ち続けるため」のサポートをしています。

    私自身、20代後半から重度の片頭痛、肩こり、腰痛などの体調不良に悩み、病院では原因がわからず、自分で体調改善する方法を模索。30代になると体型の崩れも始まりました。

    36歳の時、沖縄で出会った空手の先生に「姿勢が原因」と指摘され、指導を受け半年ほどで改善。名古屋へ戻り、様々な運動、ヨガを学びました。夫の腸の難病を克服するため、食改善にも取り組みました。腸の不調が姿勢や思考のくせが一因だと気づきました。

    オリジナルの運動と食改善を続けていたら、40代になってどんどん体型がよくなり、ウエスト最高マイナス16センチに。体が軽く、疲れにくくなりました。興味を持ってくれた友人たちと2008年からサークル活動をスタート。

    これまでの自身の経験・ノウハウを活かし、サロン、クリニック、フィットネスクラブ、大学公開講座などで、姿勢美ヨガ、姿勢美講座を開講してきました。名古屋を中心にときどき沖縄で、プライベートレッスンや出張レッスンも行っています。

    「運動は頑張らなければいけない」「不調は薬と病院でしか治らない」と思っている方に、「気づいていない癖を正せば不調は改善する」「自分の体は自分でケアできる」ということに気づいてもらい、自分らしく生きられるようなサポートをしていきます。

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Access

住所
●自由が丘教室 　名古屋市千種区徳川山町5-3-12-1
●サロン 　名古屋市千種区月が丘
＊サロン住所詳細はお問い合わせの際にお知らせします。
メール
info@shiseibi-yoga.com

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