「不調のしくみがわかる」 姿勢美講座
が、体幹を鍛えるように勧められたピラティスのレッスンを受けると、後で腰などに痛みがでるとのことでした
自分に合った運動ができていないのではと感じているようでした
姿勢美講座では、運動も多く行いますが、「骨・筋肉」のことを学ぶ座学もあります
受講者さんたちは、筋肉や骨の名前もだいぶ覚えてくれたと思います
アスリートを指導している先生方から、今も最新の情報を得て、みなさんにお伝えしています
また、理学療法士の先生が行なっている治療や運動療法を日々学び、直接指導も受けており、その方法を必要な方にお伝えしています
Iさんはかなりの反り腰で、30年来の腰痛持ち
肋骨を突き出す呼吸、肩や首に力が入っています。初めの頃は、呼吸でお腹や肋骨を動かすのが難しそうでした
「痛みがあるまま運動してはいけません」といつも伝えており
Iさんには、違うメニューをしてもらうこともありました
首の動きや背骨の動きが悪く、腰に負担がかかっています。お腹に力が入りにくいです
使いすぎの筋肉のリセット方法はずいぶん覚えたようで、不調が軽減されているようです
あと2回の講座で、もう少しインナーマッスルが鍛えられると、もっと体が楽になるだろうと期待しています
Iさんから、これから受講をされる方へのメッセージです
目次
Iさんのご感想（姿勢美講座）
「姿勢美講座を受講して、腰痛、膝痛、肩こりが軽減されてきました
曲がりにくかった左首の可動もよくなりました
呼吸がとても大切だと分かって日々意識していくことに気づかせていただけました
グループレッスンでも、それぞれの人にあった指導を、親切丁寧に分かりやすくしてくださるので、自分の身体の自己理解が深まります
自分の身体の痛みの原因や仕組みがよく理解でき、
改善方法やどこを強化していったら良いか等、分かってとっても楽しい良い講座だと思います！♫」
Iさんは、いつもテキストにメモをとり、熱心に話を聞いてくださいます
質問もしてくださり、こちらもやる気がでます！
お知り合いに体験レッスンを紹介してくださるそうです
姿勢美講座体験レッスン（4/25、5/16)のご予約、姿勢美講座の詳細、日程は以下のリンクからお願いします
ご参加お待ちしています