姿勢でわかる不調の原因
1回目は まず立ち姿勢をチェックし、自分の姿勢をどう客観的に判断するかをお伝えしました
そこから、使えていない筋肉や体の使い方のクセがわかります
目次
Aさんの場合
Aさんは 肩こりと冷えにお悩みです
1回目の講座では、立ち姿勢のほかにも
脚を伸ばして座った時
仰向けで寝た時の姿勢
イスに座った時
の姿勢や体の緊張具合などを確認します
Aさんの姿勢を見ると
上半身が右にねじれ
お腹を突き出してたってます
少し肩も上がっています
脚を伸ばしてすわるとつらいようでした
おそらく呼吸の癖があるのではないかと思います
呼吸が改善され、お腹で体を支えられるようになると、姿勢がかわり、冷えも改善してくるのではないかと思っています
足指の間が痛く冷えているようでしたが
温める効果のあるアロマオイルを使ったフットケア
が終わった後に、ポカポカするとご感想をいただきました
仰向けで寝た時には、腰がそっており
体の緊張がとれていないようでした
「仰向けで寝た時には腰が反るのが普通だと思っていた」
思い込みに気づいたようでした
腰のリセットや脚全体の筋肉のリセットをし、楽になったようでした
Bさんの場合
Bさんは、腰、首、股関節の不調をもっていらっしゃいます
運動の制限はないようで、ピラティスをしているのですが、運動後はいつも腰がいたくなるとのことでした
姿勢の写真を見ると、一見良い姿勢に見えますが
股関節が伸びず、腰を反っているようです
脚を伸ばして座るのがつらいようです
Bさんも仰向けで寝ると、腰を強く反ってしまっていました
毎日、寝る時にも腰が緊張しているのでは、疲れが取れないのではないかと思います
腰のリセット運動をした後に、腰の反りが改善し、楽になったようでした
とても、熱心に取り組まれて、質問もたくさんしてくれるので、こちらのやる気を引き出してくれます
みんなでつくる講座
講座の終了後、LINEで送ってくださる感想を見て
次回の講座の内容を調整しています
みなさんのご希望にできるだけ応えられるように、私の引き出しからいろいろ持ち出して、お伝えしています
ご参加のみなさんと私とみんなで講座をつくっています
とても楽しいです！