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目次

• ○  体験レッスンの内容
• ○  姿勢美講座の内容
• ○  姿勢美講座の日程
• ○  姿勢美講座をお勧めする理由
• ○  姿勢美講座の受講料
• ○  3講座同時申込み特典
• ○  アフターフォロー
• ○  姿勢美講座　体験レッスンにぜひお越しください！

体験レッスンの内容

1時間の体験レッスンで

①姿勢チェック
②姿勢と痛みのメカニズムの解説
③日常に取り入れる運動の紹介

などを予定しています

①姿勢チェックでは、立つ、座る、寝るなどの姿勢のほかに、動き姿勢も確認します
動き姿勢を見ると、筋肉の癖がわかります

②姿勢と痛みのメカニズムの解説
なぜ膝が痛くなるのか、なぜ肩がこるのか、など多くの人が悩んでいる痛みと姿勢の関係をお話しします

③日常に取り入れる運動の紹介
激しい運動はありません。どこでもできる簡単な運動です

「姿勢美講座」で行う運動と筋肉のケア方法の一部をご紹介します。講座では、使いすぎている筋肉をほぐし、動くべき筋肉を動かせるようにしていきます

みなさんの姿勢のお悩みや姿勢改善したい目的をお聞かせください

姿勢美講座の内容

姿勢美講座は「姿勢改善のための基礎」を集中的に学ぶお勧めの講座です

姿勢改善のために必要なのは

①姿勢の土台をつくる「足・脚」を整える

②姿勢の印象を変える「背中・肩」をつくる

③姿勢美を維持する「体幹」を呼吸で鍛える


この3つが特に大切です

一人一人、体の使い方の癖があり、使いすぎている筋肉、使えていない筋肉があります。
それは、アスリートも同じです。

そのアンバランスが、姿勢をくずし、骨を変形させることもあります。

使いすぎているところはほぐし、使えていない筋肉を教育して行く方法をお伝えし練習します

姿勢美講座の日程

2026年2月〜4月
第1〜第3土曜　10:00〜11:40(100分)

2月7日、14日、21日
3月7日、14日、21日
4月4日、11日、18日

毎月1テーマずつ3回、復習しながら行います

大学での公開講座で「もっと練習をしたい」とご感想が多かったので、各テーマごとに3回行い、より詳しく説明しながら練習の時間を十分にとります

[2月] 姿勢の土台をつくる「足・脚」を整える

[3月] 姿勢の印象を変える「背中・肩」をつくる

[4月] 姿勢美を維持する「体幹」を呼吸で鍛える


さらに、オンライン復習レッスンを各30分ｘ3回自由参加で行います
自己流になっていないか確認でき、また何度も繰り返すことで、習慣化していきます
対面レッスンを欠席された場合のフォローとしてもご活用ください

テキストは、ご自宅で実践しやすい内容になっています

＊次回開講の予定は、現在ありません。この機会をぜひご利用ください

姿勢美講座をお勧めする理由

姿勢美講座をお勧めする理由は

人前に立つ仕事の方→信頼される印象になります
スポーツ愛好家→運動パフォーマンスアップ
美容に関心のある方→洋服・着物をきれいに着こなせる
体調改善したい方→疲れにくい体、軽い体が手に入る

自宅で実践できるテキストとプログラムが手に入る

☆オリンピック選手、トップアスリートを指導する一流トレーナー直伝の知識を、あなたにわかりやすくお伝えします

☆毎年アメリカ解剖実習に行き、世界レベルの最新知識をもち、4000人以上の受講生を持つ疼痛治療専門家グループから日々学び、直接指導を受けてきた経験を活かし、みなさん一人一人の姿勢を改善します

☆公共施設を利用させていただくため、受講料を抑えられています

次回開講の予定は現在ありません。この機会をぜひご利用ください

過去の受講生の方も、6年前とは違うバージョンアップした姿勢美講座をぜひ受けてみてください

姿勢美講座の受講料

姿勢美講座は3講座で30,000円です

3ヶ月で
対面100分ｘ3回ｘ3ヶ月
＋オンライン復習レッスン30分ｘ3回ｘ3ヶ月
を受講できます

計9回のオンラインレッスンで復習でき、自己流になっていないか確認できます
また何度も繰り返すことで、習慣化していきます
対面レッスンを欠席された場合のフォローとしてもご活用ください

＊オンラインレッスンは自由参加です。

3講座同時申込み特典

[3講座同時申し込み特典]

体験レッスン参加時に、3講座申込された場合に以下の特典があります

・割引5,000円　30,000円→25,000円

・終了翌月姿勢美レッスン60分ｘ4回＝4,000円が無料

姿勢美レッスンは、姿勢美講座を受講修了された方向けのレッスンです。体が整った状態ですると、バランスよく体を使えるので、効果が上がりやすく、心身ともに安定し、美しくなっていきます

アフターフォロー

3ヶ月の講座では、姿勢改善の基本を学びます
一人一人に必要な運動をお伝えし、できるだけ最短で姿勢改善できるようにアドバイスします

体はなかなか3ヶ月では変化しません。「姿勢」という長年の間に身についた無意識の習慣は、脳の書き換えをしないと、すぐにまた元の姿勢に戻ってしまいます

しかりと姿勢美を維持していただくために、姿勢美講座修了者向けにオンラインレッスンを行っています

水曜20：30〜21：30
参加費は1,000円です

講座終了者の特典として姿勢美レッスンを2ヶ月間　
1回1,000円→800円で受講できます

その際に、質問も受け付けますので、ぜひご利用ください

姿勢美講座　体験レッスンにぜひお越しください！

「姿勢で損している方」をたくさん見てきました
本当はもっとキレイなのに、もったいない！そう思うことが何度もありました

逆に、白髪でかなり高齢なのに、白いTシャツとジーンズが似合う　かっこいい女性は、やはり姿勢が美しかった

見た目だけではありません。体調不良の原因は、首や背中、腰、脚などの骨の並びがバランスを崩していることから来ていることが多いのです

バランスを崩した筋肉の使い方は、骨を歪め、関節の動きを悪くし、痩せにくい体、印象の悪い姿勢を作ってしまいます

骨、筋肉だけでなく、内臓にも影響します

体は魂の入れ物　　体に痛みや不具合があると、心も不安定になってきます
みなさんの本来の生きる道が、できるだけ滞りなく勧めるように、体を整えていきましょう！

姿勢美講座無料体験レッスンは

2026年1月17日(土)10:00〜11:00

2026年1月31日(土)10:00〜11:00

会場：自由が丘会館（千種区自由が丘駅から徒歩6分、駐車場あり）

＊参加者3名から開講です。みなさんにぜひ知っていただきたいことがたくさんありますが、今回開講しなければ、これで最後のお誘いになります。ぜひ、この機会をご利用くださいね

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